전체 글 (22) 썸네일형 리스트형 겨울만 되면 집중이 흐려지는 이유 단 5분으로 흐트러진 집중력을 되찾는 겨울 리셋 전략 겨울철 집중력이 떨어지는 이유를 환경·신체 리듬·심리 변화 측면에서 설명하고, 단 5분 만에 흐트러진 집중을 되돌리는 실전 리셋 전략을 자연스러운 서술형으로 안내합니다. 누구나 즉시 적용할 수 있는 현실적 집중력 회복법을 담았습니다.1. 겨울이 오면 왜 우리는 예전처럼 집중하기가 어려워질까?겨울이 되면 유독 머리가 무겁고, 해야 할 일을 바라보는 시간이 길어지는 경험을 누구나 한 번쯤은 합니다.책상 앞에 앉아도 금방 피곤해지고, ‘지금 이 일을 왜 시작해야 했지?’ 하는 생각이 반복되기도 하죠. 그럴 때면 스스로 게으른 게 아닌가, 의지가 약해진 건 아닌가 하는 불필요한 자책까지 따라옵니다. 하지만 사실 이런 변화는 아주 자연스러운 현상입니다.겨울이.. 하루 3문장만 써도 인생이 달라진다, 멘탈을 지켜주는 최소 기록 습관 하루 3문장만 기록해도 스트레스 관리, 감정 정리, 자기 효능감 회복에 큰 효과가 있습니다. 누구나 쉽게 시작할 수 있는 ‘3문장 기록법’을 사례·심리학 근거와 함께 설명하고, 지속 가능한 습관으로 만드는 실전 팁을 제공합니다.복잡한 하루 속에서 나를 지켜주는 ‘단 3문장’의 힘누구나 하루를 살아내다 보면 감정이 들쑥날쑥해지기 마련입니다.좋았던 순간과 무너졌던 순간이 뒤섞이고, 머릿속은 복잡한데 마음은 정리가 되지 않아 “도대체 오늘 나는 어떻게 살아낸 걸까?”라는 생각이 들기도 합니다.자기계발서를 읽어보면 ‘기록하라’는 조언이 빠지지 않습니다.문제는, 많은 사람이 기록의 필요성을 알고 있음에도 너무 어렵거나 길고 부담스러워서 오래 유지하지 못한다는 점입니다.그래서 최근 심리학자와 생산성 전문가들이 공통.. 인생을 바꾸는 작은 습관의 힘 – 5년 법칙으로 읽어내는 변화의 법칙 작은 습관이 인생을 바꾸는 이유를 ‘5년 법칙’으로 설명합니다. 1%의 행동이 시간이 지나 어떻게 거대한 차이를 만드는지 실제 사례와 과학적 근거로 풀어낸 서술형 가이드입니다.왜 어떤 사람은 5년 만에 인생이 달라질까?누군가와 비슷한 출발선에 있었는데 몇 년이 지나고 보니 전혀 다른 위치에 서 있는 경험, 누구나 한 번쯤은 떠올릴 수 있을 것입니다. 처음에는 차이가 거의 보이지 않던 두 사람이 시간이 흐르며 점점 격차를 벌리고, 결국 5년이라는 시간 앞에서 완전히 다른 삶을 살게 되는 경우는 주변에서 어렵지 않게 발견됩니다. 흥미로운 점은 그 차이를 만든 원인이 대부분 거대한 목표나 극적인 사건이 아니라, 하루하루의 사소한 행동과 익숙한 루틴이었다는 사실입니다.이처럼 누적된 일상 속의 작은 선택들이 어떻.. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
